como eliminar celulite das pernas




É possível eliminar a celulite mas não há milagres! É necessário manter-se preparada de modo a mudar, radicalmente, ESTES seus hábitos. Se não está, o artigo não e para si.

Cerca do 90% DE mulheres, em todo este mundo, têm celulite. ESTES homens parecem ser imunes a nosso mal. A celulite é nada Ainda mais do qual gordura, muitas bolsas de gordura, alojada por baixo da camada superior da pele.

Quando a circulação sanguínea abranda, o colagénio separa-se, permitindo que a gordura fure até à pele e lá vem o efeito casca do laranja de que Praticamente as mulheres odeiam. É certo qual a gené especialmentetica também tem uma palavra a dizer mas a celulite é, sobretudo, resultado dos seus hábitos. Portanto, damos-lhe 5 dicas do tais como combater a celulite.


5 DICAS PARA COMBATER A CELULITE



1. BEBA Muito mais ÁGUA


Por dia deve beber 1,5 litros do água para manter o corpo hidratado. Não vale a pena dizer de que não é capaz porque é tudo uma questão do hábito. São somente oito copos do água por dia, beba um pela manhã, Assim sendo de que acorda, e outro antes do deitar. Restam seis copos para ir bebendo ao longo do dia. Ao final do uma semanada, já nunca dá conta!

2. CORTE NAS GORDURAS


Nós avisamos: nãeste há milagres! A celulite nãeste vai desaparecer se continuar a comer francesinhas, peixe frito, massa carbonara, refrigerantes, sumos e manteiga usando pãeste (sim, nãeste é engano!).

Corte nas gorduras, no sal, pelo açúcar e pelo tabaco. Não quer dizer de que deixe do comer uma guloseima do vez em quando, nãeste Pode vir a é realizar desses petiscos a regra!


3. Dieta alimentar EQUILIBRADA


Possua uma dieta alimentar equilibrada usando a ingestão diária das porções recomendadas do fruta, legumes, carne e peixe. Aposte em alimentos com propriedades essenciais para combater a celulite, como:

Alimentos ricos em ácidos gordos essenciais (ómega 3 e ómega 6) hidratam as células e ajudam a restaurar o tecido: atum, salmão, sardinha ou sementes por linhaça.

Alimentos ricos em antioxidantes e anti-inflamatórios ajudam a eliminar ESTES radicais livres e as toxinas: bagas goji, frutos vermelhos, beterraba, citrinos, abacaxi, brócolos, kiwi, rúcula ou espinafre.

De modo a ajudar a reduzir a Quero Agora celulite tome, dia-a-dia, 3 copos por chá Verdejante, um poderoso antioxidante e diurfoitico.

4. FAÇA EXERCÍCIO


A celulite é demasiado elementar de perceber: é gordura instalada nas suas coxas. Como é que elimina a gordura? Com exercício diário. Combine uma atividade física intensa, como corrida ou uma aula por zumba, utilizando exercícios localizados, saiba como agachamentos. De modo a eliminar a celulite possui de que transpirar e, isento exercício, não vai lá!


5. MASSAGENS


Os cremes e as massagens, sozinhos, não fazem milagres. Se combinados com uma alimentação cuidada, exercício físico e muita água aumentam as hipóteses por eliminar a celulite. Por manhã e à noite aplique este creme de maneira vigorosa e em círculos (use 1 pequeno massajador) de modo a ativar a circulação e ajudar a destruir as bolsas de gordura.

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